DE CE SIMȚIM CĂ SUNTEM OBOSIȚI TOT TIMPUL?
Și tu te simți obosit tot timpul? Dormi un număr suficient de ore însă, nivelul tău de energie este scăzut în permanență? Ai mereu nevoie de multe cești de cafea pentru a funcționa la limita supraviețuirii?
Află motivele din spatele oboselii tale citind acest articol …
Există multe motive pentru care putem resimți o oboseală permanentă, cronică. Ar putea fi vorba despre efectele unei diete nesănătoase, despre intoleranța la unele alimente, despre infecțiile cronice virale, bacteriene sau parazitare, colonizare intestinală excesivă cu Candida albicans, despre expunerea prelungită, zilnică, la câmpurile electromagnetice emise de device-urile din jurul nostru sau despre sensibilitatea individuală la toxinele din mediul nostru de viață. Și astea sunt doar câteva din multitudinea de cauze care stau în spatele celui mai frecvent întâlnit sindrom din practica medicală.
Conform statisticilor, 𝗦𝗢𝗖 𝗮𝗳𝗲𝗰𝘁𝗲𝗮𝘇𝗮̆ 𝗮𝗽𝗿𝗼𝘅𝗶𝗺𝗮𝘁𝗶𝘃 𝟯𝟬-𝟰𝟬 % 𝗱𝗶𝗻 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗮𝗻𝗲𝗹𝗲 𝗰𝘂 𝘃𝗮̂𝗿𝘀𝘁𝗮 𝗶̂𝗻𝘁𝗿𝗲 𝟯𝟱-𝟱𝟬 𝗮𝗻𝗶 și se caracterizează prin prezența unor 𝘀𝗶𝗺𝗽𝘁𝗼𝗺𝗲 de tipul: oboseală de intensitate medie/severă, dureri de cap, dificultăți de concentrare, dureri musculare și/sau articulare, tulburări de somn, deficit de atenție și concentrare, iritabilitate, apatie, anxietate, pierdere sau creștere ponderală, tulburări de digestie etc.
Conform definiției Centers for Disease Control and Prevention (CDC), pentru a avea un diagnostic de oboseală cronică ar fi necesare următoarele simptome:
- Oboseală de intensitate medie/severă care produce o scădere de minim 50% a posibilității îndeplinirii activităților cotidiene ale unei persoane, timp de minimum 6 luni;
- Excluderea altor boli care ar putea cauza oboseală;
- Minimum 8 simptome dintre cele prezentate mai sus.
𝗗𝗶𝗻 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗽𝗲𝗰𝘁𝗶𝘃𝗮 𝗠𝗲𝗱𝗶𝗰𝗶𝗻𝗲𝗶 𝗙𝘂𝗻𝗰𝘁̦𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲, 𝘃𝗼𝗶 𝗮𝗯𝗼𝗿𝗱𝗮 𝗰𝗲𝗹𝗲 𝗺𝗮𝗶 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲 𝟲 𝗰𝗮𝘂𝘇𝗲 𝗮𝗹𝗲 𝗦𝗢𝗖:
𝟭. 𝗗𝗶𝗲𝘁𝗮 𝘀̦𝗶 𝗼𝗯𝗼𝘀𝗲𝗮𝗹𝗮 𝗰𝗿𝗼𝗻𝗶𝗰𝗮̆
În ultimii ani se discută tot mai mult despre rolul fundamental al dietei și despre aportul nutrițional echilibrat ca și cauză principală a majorității bolilor cronice.
Studiile au demonstrat că, sindromul de rezistență la insulină, cauzat de aportul excesiv de carbohidrați simpli, poate paraliza funcția celulelor cu rol de gunoier (macrofagele) a căror sarcină este să distrugă virusurile, bacteriile, fungii, celulele canceroase și alte resturi celulare. Consecința acestui lucru poate fi o apărare imunitară defectuoasă care duce la colonizarea organismului cu diverși agenți patogeni.
În aceeași măsură, un aport alimentar scăzut de acizi grași omega 3 (cu rol antiinflamator) poate determina reducerea LDL și creșterea fracțiunii HDL a colesterolului, cu influențe nefaste asupra întregului organism, printre care fenomene de oboseală fizică și psihică intensă.
O măsura terapeutică extrem de eficientă in combaterea sindromului de oboseală cronică este să evităm, sau să reducem cât mai mult cu putință aportul de făinuri albe, zaharuri rafinate, orez alb, amidonoase în ideea de a stabiliza glicemia precum și, suplimentarea cu acizi grași omega 3 în cantități adecvate.
2. Infecțiile virale cronice și oboseala
Virusurile cel mai frecvent implicate în sindromul de oboseală cronică sunt EBV (Epstein-Barr), CMV (Citomegalovirus) și virusurile herpetice umane (în special cel de tip 6).Aceste virusuri au capacitatea de a stimula în permanență sistemul imunitar, fiind considerați factori trigger în declanșarea multor patologii autoimune.
Dintre multele tipuri de scheme terapeutice utilizate în medicina funcțională aș aminti de administrarea pentru o perioadă de 2-3 luni a L-lysinei, acid lauric și acid alfa lipoic care au un puternic efect antiviral.
3. Colonizarea excesivă cu fungi (în special Candida Albicans)
Candida albicans este un microorganism din categoria mucegaiurilor, care poate coloniza aproape orice organ, cu condiția ca sistemul imunitar al gazdei să permită lucrul acesta. Cel mai frecvent o putem găsi la nivelul esofagului și a tractului gastro-intestinal și zona genito-urinară.
Ca și simptomatologie, adesea întâlnim oboseală cronică, balonare, diaree/constipație, infecții vaginale recurente, stare de amețeală în cazul consumului prea mare de carbohidrați care fermentează, infecții fungice ale unghiilor, antecedente de utilizare frecventă a antibioticelor.
Pentru că este un subiect vast și de mare interes vom detalia elementele de intervenție terapeutică și nutrițională într-un articol separat.
4. Intoleranțele alimentare și oboseala cronică
În ultimii ani, de când am inclus testele de intoleranțe alimentare în recomandările de investigații pe care le fac, sunt uimită de cât de dependenți suntem de alimentele care ne fac rău. Alegem să consumăm exact acel aliment de care ne este mare poftă, care ne satisfice o dorință de moment, chiar dacă știm că, peste o oră, ne vom simți total lipsiți de energie și anxioși! Sunt pacienți care nu concep să trăiasc fără zahăr sau făinuri cu gluten, sau care prefer să trăiască cu o multitudine de simptome debilitante decât să renunțe la lactate!
Unele alimentele pot fi considerate drogurile noastre de toate zilele, și dacă nu ne asigurăm doza zilnică, intrăm în sevraj. Identificarea alimentelor pe care tubul nostru digestiv nu le digeră bine și care pot genera intoleranțe este doar jumătate din bătălie câștigată. Pentru a reduce din oboseala cronică care însoțește acest fenomen este nevoie de “reparații“ la nivelul peretelui și mucoasei intestinale cu suplimente de tipul L-glutamină, quercetină, colagen, enzyme pancreatice etc.
5. Stresul și oboseala cronică
Fiecare sistem imunitar are propria limită de toleranță pentru stres și, dacă aceasta este depășită, stabilitatea noastră fizică și emoțională poate fi afectată. Dacă ar fi să facem o intervenție rapidă în acest sens atunci recomandarea este de a renunța la fumat, consumul excesiv de cafea și de a găsi tehnicile cele mai potrivite pentru fiecare dintre noi de a gestiona încărcătura emoțională cotidiană.
6. Câmpurile electromagnetice și oboseala cronică
Un subiect delicat și o cauză mai puțin cunoscută și acceptată că ar putea influența nivelul de energie al organismului. În ultimii 50 de ani au intervenit modificări dramatice ale mediului electromagnetic în care trăim.
Dr. Robert O. Becker, medic și profesor în #biolectricitate a demonstrat că efectele câmpurilor electro-magnetice asupra oamenilor pot cauza creșterea hormonilor de stres, conducând la epuizare, oboseală cronică și boală. El afirmă că zonele de creier cele mai afectate de toxicitatea EFT sunt hipotalamusul și cortexul cerebral, și că persoanele care locuiesc în apropierea liniilor electrice de voltaj înalt pot face mai ușor depresii.
#obosealacronica #sindromobosealacronica #oboseala #epuizare #lipsaenergie
