Începem o serie de articole despre emoțiile și impactul lor asupra sănătății mentale și prezentăm:
– tipurile de emoții
– manifestările emoțiilor
– gestionarea emoțiilor cu ajutorul medicinei funcționale
ECHILIBRUL BIOCHIMIC AL CREIERULUI
- Cauți răspunsuri la simptome care apar în contextul unor emoții copleșitoare cu care ai trăit toată viața?
- Îți dorești claritate mentală, bucurie și dorință de viață sau energie nelimitată?
- Te-ai săturat de schimbările de dispoziție, de anxietate, de tristețe, furie, iritabilitate?
- Te-ai săturat să tot auzi replici de genul “ totul este în mintea ta”?
Ei bine, nu chiar totul este în mintea ta! Nu-i așa că sună eliberator?
Din fericire, în ultimele 3 decenii cercetătorii în neuroștiințe ne-au pus la dispoziție o multitudine de studii și explicații științifice pentru problemele care obișnuiau să fie etichetate drept “psihologice”.
Aceștia au remarcat că:
- anumite modificări biochimice de la nivelul creierului (dar și al corpului) pot genera adevărate dezastre emoționale,
- intoleranțele alimentare și configurația microbiomului intestinal ne influențează puternic emoțiile,
- substanțele chimice (aditivi, conservanți, coloranți) din hrana pe care o consumăm pot altera activitatea cerebrală,
- mai multe tipuri dezechilibre biochimice pot avea ca rezultat anxietatea sau depresia profundă.
Primul care a definit tulburările emoționale și bolile mintale drept ”boli moleculare” a fost dr. Linus Pauling, considerându-le rezultatul unor anomalii biochimice care se instalează în organismul nostru atunci când avem probleme de absorbție a nutrienților sau hrana este inadecvată nevoilor noastre.
Această descoperire l-a dus la faimoasa sa definiție a terapiei ortomoleculare (concept bazat pe ideea asigurării unui mediu nutrițional optim în organism, prin administrare de suplimente naturale): “Terapia ortomoleculară psihiatrică reprezintă tratamentul bolilor mintale prin asigurarea unui mediu molecular optim pentru minte, în special concentrații optime ale substanțelor prezente în mod natural în corpul nostru”.
Ceea ce dr. Pauling ne spune este că, mintea umană este în corelație directă cu creierul și că nu poate funcționa în parametrii optimi dacă acesta nu este sănătos, pentru a crea echilibru emoțional, altfel sunt afectate gândurile, sentimentele, conștiința de sine, percepția, memoria.
Influența echilibrului biochimic al creierului asupra sănătății mentale și emoționale
Echilibrul biochimic al creierului este fundamental pentru menținerea sănătății mentale și emoționale. Creierul, fiind un organ complex, funcționează pe baza unor rețele extinse de neuroni și sinapse, alimentate de neurotransmițători și alte substanțe chimice. Aceste substanțe nu doar că facilitează comunicarea între celulele nervoase, dar au și un impact direct asupra stării noastre emoționale și mentale.
Neurotransmițătorii și rolul lor
Neurotransmițătorii sunt substanțe chimice care transmit semnale între neuroni. Principalii neurotransmițători implicați în sănătatea mentală și emoțională includ:
Serotonina – Este cunoscută drept „hormonul fericirii” și joacă un rol crucial în reglarea stării de spirit, a somnului și a apetitului. Un dezechilibru al serotoninei este asociat cu depresia și anxietatea.
Dopamina – Acest neurotransmițător este implicat în sistemele de recompensă și plăcere ale creierului, influențând motivația și capacitatea de a experimenta plăcerea. Dezechilibrele de dopamină pot duce la tulburări precum schizofrenia și boala Parkinson.
Noradrenalina – Joacă un rol esențial în reacțiile la stres și în reglarea stării de vigilență și a atenției. Nivelurile scăzute de noradrenalină sunt asociate cu depresia, în timp ce nivelurile ridicate pot contribui la anxietate și tulburări de panică.
GABA (acid gamma-aminobutiric) – Este principalul neurotransmițător inhibitor din creier, având un efect calmant. Deficitul de GABA poate duce la stări de anxietate și tulburări de somn.
ECHILIBRUL BIOCHIMIC AL CREIERULUI ȘI BOLILE MENTALE
O funcționare optimă a creierului necesită un echilibru delicat între toți neurotransmițătorii prezentați în postarea anterioară (serotonina, oxitocina, GABA, dopamina, noradrenalina). Orice perturbare în producția, reabsorbția sau transmiterea acestora poate duce la o varietate de tulburări mentale și emoționale.
Depresia: Aceasta este adesea legată de nivele scăzute de serotonină și noradrenalină. Persoanele care suferă de depresie pot experimenta stări persistente de tristețe, oboseală și pierderea interesului pentru activitățile zilnice. Medicamentele antidepresive, cum ar fi inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (SSRI), acționează prin creșterea disponibilității serotoninei în creier.
Tulburările de anxietate – sunt frecvent asociate cu dezechilibre ale GABA și noradrenalinei. Aceste tulburări se manifestă prin senzații intense de frică sau panică, uneori fără un motiv evident și pot fi tratate cu medicamente care reglează activitatea acestor neurotransmițători.
Schizofrenia – Este o tulburare complexă, care implică adesea un exces de dopamină în anumite regiuni ale creierului. Simptomele pot include halucinații, deliruri și comportament dezorganizat. Antipsihoticele sunt utilizate pentru a reduce activitatea dopaminergică.
FACTORII CARE INFLUENȚEAZĂ ECHILIBRUL BIOCHIMIC AL CREIERULUI
Există mulți factori care pot afecta echilibrul biochimic al creierului, incluzând:
Stresul: Expunerea prelungită la stres poate modifica nivelurile de neurotransmițători, perturbând echilibrul lor și conducând la tulburări mentale.
Dieta: Anumiți nutrienți, cum ar fi aminoacizii, vitaminele și mineralele, sunt necesari pentru sinteza neurotransmițătorilor. O dietă dezechilibrată poate contribui la dezechilibre chimice în creier.
Genetica: Anumiți indivizi pot avea predispoziții genetice care îi fac mai susceptibili la dezechilibre chimice și, implicit, la tulburări mentale.
Consumul de substanțe nocive: Alcoolul, drogurile și chiar unele medicamente pot perturba echilibrul neurotransmițătorilor, provocând efecte adverse asupra sănătății mentale.
În concluzie, echilibrul biochimic al creierului este un factor critic în menținerea sănătății mentale și emoționale. Înțelegerea modului în care neurotransmițătorii influențează creierul ne poate ajuta să dezvoltăm strategii mai eficiente pentru prevenirea și tratamentul tulburărilor mentale.
De asemenea, 𝑚𝑒𝑛𝑡̦𝑖𝑛𝑒𝑟𝑒𝑎 𝑢𝑛𝑢𝑖 𝑠𝑡𝑖𝑙 𝑑𝑒 𝑣𝑖𝑎𝑡̦𝑎̆ 𝑠𝑎̆𝑛𝑎̆𝑡𝑜𝑠, 𝑐𝑎𝑟𝑒 𝑠𝑎̆ 𝑖𝑛𝑐𝑙𝑢𝑑𝑎̆ 𝑔𝑒𝑠𝑡𝑖𝑜𝑛𝑎𝑟𝑒𝑎 𝑠𝑡𝑟𝑒𝑠𝑢𝑙𝑢𝑖, 𝑜 𝑎𝑙𝑖𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎𝑡̦𝑖𝑒 𝑒𝑐ℎ𝑖𝑙𝑖𝑏𝑟𝑎𝑡𝑎̆ 𝑠̦𝑖 𝑒𝑣𝑖𝑡𝑎𝑟𝑒𝑎 𝑠𝑢𝑏𝑠𝑡𝑎𝑛𝑡̦𝑒𝑙𝑜𝑟 𝑛𝑜𝑐𝑖𝑣𝑒, 𝑐𝑜𝑛𝑡𝑟𝑖𝑏𝑢𝑖𝑒 𝑠𝑒𝑚𝑛𝑖𝑓𝑖𝑐𝑎𝑡𝑖𝑣 𝑙𝑎 𝑚𝑒𝑛𝑡̦𝑖𝑛𝑒𝑟𝑒𝑎 𝑎𝑐𝑒𝑠𝑡𝑢𝑖 𝑒𝑐ℎ𝑖𝑙𝑖𝑏𝑟𝑢 𝑒𝑠𝑒𝑛𝑡̦𝑖𝑎𝑙.
